RESUMEN DEPORTIVO AÑO 2011

Bueno compañeros aqui os adjunto mi entreno anual año 2011
*de enero a septiembre 2920 kms de carrera a pie.El dia 10 de Sptiembre caigo lesionado hasta dia de hoy sin poder correr ,busco la alternativa de bici de carretera y natacion.
*natacion kms en piscina172 kms
*bici de carretera 7 salidas con un total de 562 kms.Este entreno anual es con total transparencia ya qye cuando digo que estoy lesionado de correr es la pura verdad,a veces me encuentro sobre todo a atletas populares que se quejan de que estan lesionados y luego hacen marcas desorbitadas,cuando esta jodido lo esta de verdad y eso se hace notar cuando no aparece por ninguna carrera ni por el PASSEO MARITIMO.Asi que por mi parte estoy contento con este año gracias A DIOS puedo hacer o realizar otras cosas.Bueno compañeros FELIZ NAVIDAD Y PROSPERO AÑO 2012,UN ABRAZO FUERTE PARA TOD@S-.

MI PEQUEÑA INFANCIA COMO DEPORTISTA

Os cuento un poco mi infancia como deportista,con tan solo 8 años ya daba mis primeras carreras por la antigua Rambla de Almeria junto al Colegio la Salle,alli iba con mi padre las tardes de invierno y verano,sobre todo me acuerdo como los arboles de moreras estaban repletos de hojas y mucha gente se acercaba a coger hojas para los gusanos de seda.La verdad que ya empezaba a destacar en el colegio donde estaba en La Salle mi maestro de gimnasia me decia que tenia cualidades para correr y la verdad que se hacian carreras de velocidad en el cole de 100mtrs y alli estaba el tio,siempre destacando.Haciendo una reflexion de mi mismo creo que mi disciplina comenzo desde los 9 años hasta dia de hoy y creo que es un merito creo que mucho deportista no podria aguantar esto por eso el deporte corre por mis venas desde crio y estoy muy orgulloso de esto y animo a los chicos que se involucren en el deporte pero eso si sin dejar los estudios y sobre todo la familia pilar importante en la vida.

FOTO DE FAMILIA EN ARMUÑA

CARRERA DE MONTAÑA 21 KMS ARMUÑA BACARES TIJOLA

revision del traumatologo el dia 29 de Noviembre.

Hola amigos y atletas ayer estuve en el trauma ,para la lesion que aperecio el dia 5 de SEPTIEMBRE coincidiendo con las fiestas del pueblo de mi mujer OHANES,la verdad que sali de consulta algo triste ya que deben de hacerme una resonancia y radiografia segun el trauna debo tener TENDINITIS entre la facia lata y el perone o bien menisco roto.Cada vez que me paso algo doy marcha atras son muchas las lesiones en mi vida deportiva como atleta popular,cuando jugaba al futbol puntualmente caia lesionado.Haciendo una pequeña reflexion sino salgo de esta debere tomar una decision contundente y dejara de correr,no puedo permitirme el lujo estar de fisios y gastar dinero creo que al gladiador se le estan acabando las fuerzas de tanto lucha por un deporte que le gusta,me dare una ultima oportunidad sin ningun tipo de comtemplaciones,pero a la vez pienso en recuperarme y dar ancadas por el paseo maritimo esa es mi ilusion y espero que asi sea ,todos supongo que me entendereis y que debeis poneros en mi lugar.

TRAYECTORIA DEPORTIVA.

Mi nombre es JUAN FRANCISCO ,pero para los amigos me conocen por JUANFRA,.Comence a correr con 10 años en el Colegio SAN LUIS de ALMERIA,realice mi primer cross de el ALQUIAN,junto a mi amigo INDALECIO MUÑOZ gran atleta almeriense ya que por supuesto practicamente no queda ningun sucesor aqui en ALMERIA como el.La verdad que tenia cualidades para correr,pero tambien lo de jugar al futbol se me daba bastante bien,es ambidiestro pocos jugadores pueden tener esa cualidad,jugue muchos años al futbol sala practicamente casi 20 años,pero ojo siempre sin descuidar lo de correr.He jugado en varios equipos de ALMERIA,recuerdo que soliamos entrenar 2 dias a la semana,pero yo de mi parte individual solia correr 3 dias a la semana unos 8 kms la verdad que estaba echo un tiro y luego cuando llegaba a la pista de futbol me comia al que se pusiera por delante.Me hacia gracia porque aqui en ALMERIA en el mndillo del futbol me decianROY MAKAY o uli.He disfrutado muchos años de jugar he conocido mucha gente y me he sentido muy agusto en los equipos que he estado y sobre todo con mis entrenadores que he tenido.,tengo muy buenos recuerdos y digo esto,porque en el años 2002 doy el salto a la carreras populares dejando por completo el futbol desicion que tomo y para mi fue bastante dura.Comence a entrenar de la mano de mi gran amigo INDALECIO MUÑOZ,atleta reconocido a nivel ANDALUZ con marcas de 1 hora 5 minutos en media maraton no hay que decir nada mas de este personaje tan importante para mi todo un ejemplo a seguir.Con el aprendi a ser atleta,disciplinado a tener un compromiso con el ,con mis objetivos que queria y con mis marcas todo esto lleno de SACRIFICIO Y DISCIPLINA.Mucha gente se creen que las marcas salen solas y las marcas llevan un trabajo muy duro camuflado que solo lo sabe el que entrena y su familia en los mas intimo,lesiones,ansiedades,a veces algun insonio que otro etc esa es la parte un pco mala,la buena de este deporte aspirar a tus metas y tus retos y luchar por lo que quieres.Yo personalmente he disfrutado mucho pero en 2008 se trunco mi vida deportiva cayendo lesionado y operado de ROTULA ,MENISCO Y CARTILAGO,eso se transfiere desde mi punto de vista que el que entrena fuerte acaba rompiendose,pienso que a veces no merece la pena en hacer marcas ni barbaridades sino en disfrutar CORRIENDO sin lesiones ningunas,.Actualmente llevo sin correr cerca a 3 meses otra vez he recaido pero de la pierna buena espero recuperarme y estar de nuevo dando zancadas por el PASEO MARITIMO esa es mi ilusion por ahora y no me rendire hasta poder conseguirlo.En resumen mi trayectoria deportiva desde los 9 años la resumo como DISCIPLINA,CPACIDAD DE SUFRIMIENTO Y RESPONSABILIDAD CON EL DEPORTE QUE PRACTICABA y todo esto supervisado por mi padre que era el que me llevaba a todos los lados y disfruta conmigo.
Deportes que he practicado
*atletismo
*futbol sala
*triatlon
*natacion en aguas abiertas.Y todo esto se me ha dado bastante bien sera porque DIOS me ha dado unas cualidades inaptas para ser un gran DEPORTISTA.Mas adelante pondre mis retos a nado y mis pequeñas medias maratones con marcas de 1 hora 14,y 33 minutos en 10 kms.

EL CORREDOR - Documental Trailer (ESPANOL) - www.unpassodopolaltro.it - ...

Este video va dedicado a todos los atletas con afan de supracion,y que por circunstancias se lesionan,la verdad que yo personalmente me comparo con este hombre por sus lesiones y por superar muchos obstaculos.Es todo un ejemplo a seguir.Eneste video tambien recuerdo a mi amigo Pako GRANADOS experto en carreras de montaña y ahora actualmente un poco tocado pero se recuperara prontico eso esperamos todos.

Saludos

Hola amigos aqui teneis mi nuevo BLOG que he creado espero que os guste.

Esos locos que corren

Reto desde Tabernas a Senes

Como homenaje a mi gran amigo fallecido ERNESTO de la empresa URBASER,me acompañaron en este gran desafio MARIQUILLA y TOTTE. El reto fue de 25 kms en montaña.La verda que mi amiga MARIQUILLA experta en carrras de montaña hizo un gran esfuerzo en venir yaque venia lesionada y tuvo mucho valor en afrontar este reto junto a mi,tambien darle las gracias a TOTTE por acompañarnos,y sin olvidar a mi gran amigo PAKO GRANADOS que no pudo asistir por lesion tampoco lo olvidamos ese dia,,SUPER FELIZ ese dia y llevando siempre en mi corazon MI GRAN AMIGO ERNESTO.,

Media Marraton Almería 2011

Reportaje Diario Ideal

RETO PERSONAL 2008 JUNTO A MI HIJA CARMEN MEDIA MARATON 1 HORA 27.ESTE AÑO JUNTO A MI HIJO JUANFRA EN LA MEDIA DEL 2011 1 HORA 24,.ESTOS RETOS VAN DEDICADOS A MI FAMILIA Y AMIGOS.